back-top

Tinh trùng lao vun vút chỉ với 8 cách đơn giản

Rate this post

Khả năng di chuyển của tinh trùng khi tiến vào tử cung sau giao hợp là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phái mạnh. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, chỉ cần thay đổi một số thói quen sống là đã có thể cải thiện được khả năng di chuyển của tinh trùng.

Tinh trùng di chuyển chậm ảnh hưởng như thế nào đến việc thụ thai?

Tinh trùng lao vun vút chỉ với 8 cách đơn giản

Khả năng di chuyển của tinh trùng chính là tốc độ tinh trùng tiến về phía trứng. Đây là yếu tố có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc thụ thai. Bởi nếu không di chuyển đúng cách và không kịp thời gian thì dù tinh trùng có số lượng lớn, khả năng thụ thai cũng sẽ rất thấp.

Nguyên nhân là do trong điều kiện bình thường, tinh trùng sống tối đa được 72 giờ nhưng trứng chỉ sống 24 giờ sau khi rụng. Nếu bơi chậm hay quá yếu, tinh trùng sẽ không thể gặp trứng và từ đó khả năng thụ thai sẽ giảm đi đáng kể.

Tinh trùng di chuyển chậm là một chuyện đáng lo ngại vì nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình thụ thai. Trong trường hợp này, bạn nên nhanh chóng đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám, điều trị kịp thời.

Tinh trùng lao vun vút chỉ với 8 cách đơn giản

* Cải thiện chế độ ăn

Một chế độ ăn uống cân bằng có thể giải quyết một nửa những vấn đề của cuộc sống. Có thể bạn không biết, nhưng hầu hết các thực phẩm có thể cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng là những thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Theo nghiên cứu, Axit linolenic là một trong những chất có thể cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng rất hiện quả. Dưỡng chất này có nhiều trong trứng, cải bó xôi, chuối, bông cải xanh, lựu, hạt quả óc chó, cà rốt và sô cô la đen. Bạn nên tránh ăn các loại thịt chế biến sẵn vì chúng có thể làm giảm số lượng tinh trùng.

* Tránh xa hóa chất hoặc dụng cụ đựng đồ uống, thức ăn đựng trong đồ nhựa

Những hóa chất từ nhựa, gia vị tẩm ướp trong thức gây ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng: các hóa chất được sử dụng để chế tạo dụng cụ chống dính, BPA, chất chống cháy, thuốc trừ sâu, GMO và nitrat. Việc tránh tiêu thụ hoàn toàn những chất này không phải đơn giản nhưng có nhiều cách để giảm bớt.

Cách tốt nhất là thay thế các vật dụng được làm từ chất liệu khác như gốm, thủy tinh, gỗ… cho các đồ dùng bằng nhựa. Ngoài ra, bạn nên ưu tiên thực phẩm hữu cơ.

* Các thiết bị điện tử cũng ảnh hưởng đến tinh trùng

Hiện nay, hầu hết nam giới trong độ tuổi sinh sản đều sử dụng thiết bị điện tử để làm việc. Điện thoại thông minh dần trở nên phổ biến và nhiều người hay để trong túi quần, gần với bộ phận sinh dục hoặc đặt máy tính xách tay trên đùi trong thời gian dài.

Sức nóng, bức xạ và điện từ trường mà các thiết bị điện tử này phát ra có thể ảnh hưởng gián tiếp đến chất lượng tinh trùng. Để không làm cho chất lượng tinh trùng bị ảnh hưởng, bạn hãy tránh để máy tính xách tay trên đùi quá lâu, để điện thoại trong túi áo ngực thay vì túi quần.

* Tinh trùng thích những nơi mát mẻ

Cơ thể con người có khả năng điều chỉnh nhiệt độ rất tuyệt vời và có thể giữ nhiệt độ phù hợp cho tất cả các cơ quan quan trọng. Tuy nhiên, tinh hoàn nằm bên ngoài cơ thể và nhiệt độ xung quanh là yếu tố chi phối rất lớn.

Nếu nam giới thường tiếp xúc với nhiệt độ cao, điều đó có thể ảnh hưởng tới tinh trùng. Vì thế, hãy mặc quần ống rộng và quần thoải mái, đặc biệt là ở nhà, tắm nước lạnh thay vì nước nóng để tăng cường chất lượng của tinh trùng nhé.

* Từ bỏ thuốc lá

Thuốc lá có chứa một số thành phần có tác động tiêu cực với việc sản xuất, chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Thói quen hút thuốc lâu năm còn có thể khiến cấu trúc DNA của tinh trùng bị ảnh hưởng, dẫn tới dị tật thai nhi.

* Ngủ đủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày

Rất nhiều quá trình diễn ra trong lúc con người ngủ, trong đó có quá trình sản xuất tinh trùng của nam giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng số lượng và chất lượng tinh trùng sẽ đạt mức tốt nhất nếu phái mạnh được ngủ ngon ít nhất 8 giờ mỗi đêm.

Trong cơ thể nam giới, việc sản xuất nội tiết tố nam và tinh trùng tăng lên trong thời gian ngủ. Một giờ ngủ ngon có thể tăng mức nội tiết tố nam lên khoảng 15% và có ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng tinh trùng.

* Ngừng uống bia rượu

Các nghiên cứu đã chứng minh uống bia rượu liên tục trong một tuần có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của tinh trùng. Thậm chí, dù chỉ uống 5 lon bia một tuần thì khả năng vận động và số lượng của tinh trùng cũng đã bắt đầu suy giảm. Không có liều lượng bia rượu cụ thể mà bạn nên tuân thủ nhưng bạn càng uống ít thì tinh trùng của bạn sẽ càng tốt.

* Tập thể dục thường xuyên

Không chỉ chế độ ăn, việc tập thể dục thường xuyên cũng rất cần thiết để tinh trùng luôn khỏe mạnh. Điều này là do khi tập thể dục, lượng hormone testosterone sẽ được giải phóng nhiều hơn. Do đó, để tinh trùng có chất lượng tốt nhất, bạn nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Tuy nhiên, nếu bạn tập các bài tập quá nặng, ít nghỉ ngơi thì tác dụng có thể ngược lại.

Tốc độ di chuyển của tinh trùng có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của phái mạnh. Tuy nhiên, bạn không nên quá lo lắng, chăm chỉ thực hiện 8 cách vừa rồi có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này hiệu quả, an toàn.

Phòng Khám Nam Học Hà Nội

Gọi cho tôi nếu bạn đang băn khoăn một vấn đề tế nhị cần được giải đáp

Hoặc bấm TƯ VẤN TRỰC TUYẾN tôi sẽ hỗ trợ ngay cho bạn

Hoặc gửi thư qua: 52nguyentrai@gmail.com nếu bạn muốn kể chi tiết hơn

Bài viết liên quan

Click Ngay

Nhập số điện thoại của Bạn

DMCA.com Protection Status